Аэробика.

Аэробика - это слово, которым в 60-х годах XX века известный американский врач Кеннет Купер предложил называть различные виды движения, имеющие оздоровительную направленность. За ним Джейн Фонда придумала танцевальную аэробику.

В настоящее время мы можем предложить занятия аэробикой в индивидуальном порядке, вы также можете записаться на уроки аэробики компанией, или оставить заявку на формирование группы по аэробике. Мы обязательно свяжемся с вами когда наберем группу по аэробике.

Вы можете поинтересоваться: «Что же такое аэробика?» 

Отвечаю: «Само слово «аэробика» произошло от греческого корня «аerо», имеющего значение «воздух». Определение «аэробный» буквально переводится как «живущий на воздухе» или «использующий кислород». Следовательно, аэробика – это комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движениями тела, опорно-двигательного аппарата.

Главное правило – дыхание, именно на его координацию и облегчение направлены разнообразные движения. Во время занятий аэробикой увеличивается вентиляция легких, укрепляется сердечно-сосудистая система, происходит снижение веса, укрепляются мышцы, снимается стресс, улучшается координация движений. 

Если у Вас «сидячая» работа или просто малоподвижный образ жизни, то Вам как никому подойдут занятия аэробикой!
Аэробика! Танцуем все! Кому не хочется «поплясать от души»?!

Теперь наша студия фитнеса предлагает Вам занятия аэробикой. Уроки аэробики позволяют поддерживать отличную физическую форму.

АЭРОБИКА! Слово очень жизнерадостное и красивое, такое же красивое, как стройные ножки, гибкая талия и подтянутый живот, и такое же жизнерадостное, как мы сами, когда у нас хорошее настроение и самочувствие. А еще в этом слове море энергии: А-Э-Р-О-Б-И-К-А! Звучит как ритм четких, красивых движений под хорошую энергичную музыку.

Известный американский врач Кеннет Купер разработал систему оздоровительных упражнений для массового пользования, которую он назвал аэробикой. В течение нескольких лет аэробика завоевала большую популярность во многих странах, в том числе и в России.

Занятия аэробикой приносят несомненную пользу: тренировка сердечно-сосудистой системы, интенсивное жиросжигание, улучшение координации и пластики движений, укрепление опорно-двигательного аппарата, повышение психоэмоционального настроя.

Классическая аэробика включает в себя такие классы, как:
A-intro - введение в аэробику, для начинающих
Low - низко ударная аэробика (без прыжков), для среднего уровня подготовленности
Hi-Low - высоко ударная аэробика (с прыжками), для подготовленных.

Это позволяет любому занимающемуся выбрать класс, в зависимости от уровня подготовки!

Сколько же необходимо занятий аэробикой, для желаемого эффекта спросите Вы? Настройтесь минимум на 3 раза в неделю так, чтобы не было более 2 дней перерыва. Постепенно увеличивай до 5-6 дней в неделю. Это особенно важно, если Ваша задача похудеть. Чем больше Вы тренируетесь, тем больше калорий сжигается. Также не стоит забывать и об отдыхе для восстановления, поэтому устраивайте себе перерыв на 1 или 2 дня в неделю.

Вы настроены на результат? Для этого надо потрудиться, но не воспринимать тренировки как отбывание каторги. Ведь каждая тренировка делает вас сильнее, а ваше сердце и сосуды - более выносливыми и здоровыми, нормализует давление и улучшает осанку. Мышцы подтягиваются, и тело приобретает долгожданные очертания. И все это становится заметно не только вам. А посему отбросьте сомнения! Ведь настрой на положительный результат и отличное настроение - это залог вашего успеха!

Приходите в наш фитнес-клуб "Экспромт", посетите уроки аэробики под руководством инструктора, которые принисут вам не только удовольствие, но и очевидную пользу для фигуры и здоровья! Любите себя и радутесь жизни!