Хатха йога.

Как только люди вокруг Вас начинают говорить о йоге, Вы моментально мысленно представляете себе человека, который погружен в свой внутренний мир... Вокруг него тишина, он находится в состоянии умиротворения, он полностью овладел своим телом, оно сильное, гибкое и здоровое... Его ум полон спокойствия, ничто не выводит его из равновесия... Для достижения такого же состояния Вам потребуется немного времени, немного пространства вокруг Вас и конечно же желание.

Хатха йога - это та дисциплина, в которой важны все три главные составляющие человека - это его тело, его храм, в котором обитает его душа, и его разум, ум, который разъединяет душу и тело...

В практике йоги важен принцип ахимсы - ненасилия над собой и окружающей Вас жизнью. Также в практике йоги важна поэтапность, последовательная система познания своего тела и его возможностей.

Сначала осваиваются асаны - упражнения для тела, которые делают его здоровым и сильным, а ум стабильным и волевым. Затем дыхательные практики - это пранаяма. Только после того, как Вы утвердитесь в своем желании дальше совершенствоваться в практике йоги, инструктор или Ваш духовный учитель дает вам технику медитации.

Йога многогранна и каждый практикующий находит в ней то, что ему нужно именно сейчас. Йогины (практикующие йогу) - это люди, в первую очередь, занимающиеся своим духовным ростом, а также желающие своему телу здоровья и силы, свободы.

Если Вы начинаете практиковать йогу, то Вы уже делаете большой шаг в своем развитии! И Ваше тело отблагодарит Вас, Вы станете свободны от стрессов и переживаний. Настанет момент, когда Вы сможете заниматься дома, и почувствуете ощущения баланса в теле, разуме, душе и между ними.

Существует метод хатха йоги под название Yoga Flow (йога в потоке) -этот метод создали двое очень эрудированных, мудрых, а также искренне хороших людей - Константин Харьковский и Вадим Попов!

Это классическая хатха йога с новыми методиками укрепления мышечного скелета, а также в такой практике уделяется особое внимание:

 - позвоночнику - радужная гимнастика Вадима Попова,

 - осознанности в потоке асан, дыхания,

 - работе с энергией тела.

Приходите к нам в Экспромт на занятия, мы будем рады Вам!
На занятиях используется ненавязчевая легкая музыка для расслабления, настраивающие на индийскую атмосферу благовония.

Вот, к примеру, краткий анонс обычного занятия:
-сукшма вьяяма: суставная гимнастика, очищающее дыхание;
-сурья намаскар: поклонение солнцу (вариации и выполнение асан, упражнений для подготовки тела к дальнейшему занятию);
-выполнение и освоение более трудных асан, которые благоприятно воздействуют на тело;
-радужная гимнастика для позвоночника вадима Попова;
-шавасана: асана, в которой тело отдыхает, а ум наблюдает;
-пение мантры ом.

Всем желаю удачи, в постяжении того пути, который выбран Вами, пускай Вам светит солнце и дует в спину попутный ветер...ом...

"Будьте светом сами себе". (Гаутама Будда)