Стретчинг (Растяжка).

Стретчинг (Stretching) - это комплекс упражнений, основанный на растягивании мышц. Стретчинг (Stretching)  увеличивает подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, меньше подвержены травмам и дольше сохраняют работоспособность. На занятиях стретчингом совмещаются несколько видов стретчинга — мягкий (мягкая растяжка), глубокий (активная растяжка, развитие гибкости), статический стретчинг (stretching) (использование методов статической нагрузки) и динамический стретчинг (stretching) (плавный переход от одного упражнения к другому). Все упражнения выполняются под успокаивающую музыку.

Стретчинг (Stretching) эффективен для снятия стресса, уменьшает утомление, даёт ощущение покоя. Также Стретчинг (Stretching) положительно влияет на качество Вашего сна, уменьшает риск приобрести какие-либо сердечно-сосудистые заболевания, способствует уменьшению артериального давления.